天波城社区开展《青少年静观自我关怀》专题讲座

       7月8日下午，天波城社区联合社区的党员志愿者在社区活动室成功举办了《青少年静观自我关怀》公益课堂。此次活动吸引了众多11-18岁的青少年热情参与，旨在帮助他们缓解抑郁、压力及焦虑等负面情绪，提升专注度、自我关怀及感恩能力。
       活动当天，现场气氛热烈而温馨。在艺术活动环节，青少年们充分发挥自己的想象力和创造力，通过绘画、手工等形式，表达内心的感受和想法。主题讨论与讲解部分，专业志愿者老师引导大家围绕自我认知、情绪管理等话题展开深入探讨，让青少年们对自身的情绪和心理状态有了更清晰的认识。
       正式与非正式静观练习以及动身练习是本次活动的重点。在老师的耐心指导下，青少年们学会了如何静下心来，专注于当下的感受，通过呼吸、冥想等方式放松身心，缓解日常学习和生活带来的压力。同时，动身练习则让他们在运动中释放能量，增强身体的协调性和灵活性。
       许多青少年表示，通过这次活动，他们不仅学会了如何更好地照顾自己的情绪，还结识了不少志同道合的朋友，收获颇丰。